Kalkulaator

Kalkulaator mis peaks distantside pikkuste ja kiiruste abil välja arvutama aja, mida maratonilt oodata

http://www.runnersworld.com/cda/trainingcalculator

Üle kivide kändude

Vahepeal nii palju uut, et nüüd peaaegu 2 nädalane paus jooksmisest, ravikuur. Püüan jooksmise asendada seni kauaks jõusaali, rattasõidu, sõudmise ja ujumisega.

Ortopeedile loodan selle nädala lõpus või uue alguses aja saada.

Päikest!

P******

Täna panin üle 4 nädala oma oranzi-hõbedakirjud jooksukingad jalga ja suundusin kevadise tartu vahele silkama. Kuna pulsikell on mul hetkel Pärnus, pidin suhteliselt huupi tempot valima. Ega sellest paari kuu tagusest ajast vist tempot meeles ei olnud ja pigem jooksin selle tempoga millega kunagi trenni sai tehtud. Umbes 25min sain päris okeilt hakkama, kuni sain aru, et päris hästi kõik vist ikka ei ole ning hakkasin vaikselt tempot lagetama. Tempo langes ja langes ja langes ja mina aina hingeldasin ja hingeldasin ja hingeldasin veelgi rohkem. Lõppes sellega, et Krooksu juures olevast mäest alla veeredes jooksid minust 2 roosades toppides ja aeroobikatossudes keskealist naist mööda. 

Ma ei taha mõeldagi selle maratoni peale.... 

Esmaspäev peale rasket nädalavahetust...

Saabusin äsja jooksmast, 10km ca 75min, rahuliku tempo ja madala pulsiga. Taas alates 2-3km hakkas kand kergelt valutama ja muutus aeg-ajalt üsna ebamugavaks. Lõpuks ometi peaks sel nädalal kindlasti spetsialisti külastama, et saada selgust mis jama see on!

Vaatasin enne just blogi kõrval olevat linki mis näitab täpset aega mis jäänud maratonini ja pean endale tõdema, et aeg lendab väga kiirelt. Jäänud ongi juba 87 päeva maratonini ja kui ma nüüd mõtlema hakkan siis ma pole nagu spetsiifilist maratoni trenni veel teinudki, olen teinud ainult 9-11km jooksuotsi 145-160 pulsiga. Äärmiselt tähtsaks pean fartleki (fartlek, which means "speed play" in Swedish) Ehk siis intervalltreening, lõigud, ümbrikud - kuidas iganes me neid kunagi kergejõustikus kutsusime. Nende puhul on tegemist tõeliste mõrvar-treeningutega ja üksi nende jaoks motivatsiooni leida on raske, sellepärast meelitangi erinevaid tegelasi seda tegema aga keegi pole veel vedu võtnud.

Lähima kuu jooksul tahaks läbida ka mõne võistluse, 10-12km distantsiga. Pole päris täpselt nende kohta uurinud küll aga kindlasti mõni kevad- või järvejooks toimub. 

Taas mõtlesin ka spordiarsti külastusele aga no seda vast siiski sel juhul kui viking lotoga jackpot tuleb.    

Seniks aga nägemist ja kui mind Pirita teel jooksmas näete andke signaali! :)   

Rasmus

Huvitav leid

saaremaajooks.ee

Ahoi!

Käisin eile uurimas maratoni jaoks tossude valikut, polnud kõige hullem. Ühed Asicsi omad isegi leidsin mis olid mugavad ja kerged, veits kahtlaselt kollased ainult. Loodetavasti enne maratoni leian endale midagi head jalga ja jooksen need varakult sisse.

Viimastel nädalatel on üldse paras trennipisik sisse roninud, hallis käin tihti füüsilist tegemas. Finantsolukord ainult ei ole üldse kiita hetkel, soovid aga suured: tahaks veel see aasta golfi ja squashiga algust teha, eks näis.

Tervise poolelt seda, et olen vist mõned kilod alla võtnud. Jooksmiste vahel pean nüüd 2-3 päevalisi pause, et kand taastuks.  Üldiselt on enesetunne hea ja asfaldil jooksmine muret(veel) ei tee. 

Seniks soovige mulle edu ja pappi! Mina teile aga häid suviseid päevi!

Teie Rasmus, kusjuures maratonini on jäänud selline huvitav arv päevi nagu 101 :)